Trainingen
ONE80
Personal
Training
​
One80 Health Coaching is er op gericht jóuw doelen te behalen. Veel mensen hebben moeite om met regelmaat naar de sportschool te gaan en daar voor 110% te knallen. Als jouw persoonlijke coach zorgen wij ervoor dat we op een leuke en effectieve manier een passende training samenstellen.
Dit gaan we doen door gebruik te maken van de faciliteiten van Healthclub Heijnoord. Samen gaan we je conditie verbeteren, spiermassa opbouwen en je vet percentage omlaag brengen zodat jij lekkerder in je vel gaat zitten.
​
Ons doel is ervoor te zorgen dat jij je lekker gezond voelt én blijft voelen. De kennismaking begint altijd met een persoonlijk en vrijblijvend intakegesprek, waarin we samen met jou doelen gaan stellen die jij voor ogen hebt. Tijdens deze intake gaan we bepalen wat jouw fysieke belastbaarheid is. Daarna volgt de training en bespreken we het vervolg.
Voeding
VOEDING is de basis van resultaat
​
Ben je op zoek naar een compleet traject op het gebied van voeding? We helpen je graag verder. Je leest overal dat het 30% om sporten draait en de overige 70% van het resultaat door juiste voeding komt. Dit is natuurlijk niet uit de lucht gegrepen en daarom biedt One80 je gepaste voedingscoaching
Het - BENFIT-
voedingsprogramma
​
Wil je gezonder leven, gewichtsvermindering of je vetpercentage verminderen? We helpen je graag. Zo werk je naast het sporten ook aan je levensstijl. Dat is minstens zo belangrijk.
De Drie pijlers van Gezond
eten
Het BenFit voedingsadvies houdt rekening met jouw energiebehoefte. Je kunt onder andere kiezen voor: glutenvrij, afgestemd op diabetici, natuurvoeding, paleo, vegetarisch & eiwitrijk.
Bewegen
Lichaamsbeweging is een vast onderdeel van je nieuwe gezonde levensstijl. Wij geven adviezen op het gebied van beweging. Deze adviezen garanderen een betere lichamelijke conditie en fitheid.
Relaxen
Het is van groot belang dat je lekker in je vel zit. Onze BenFit coach gaat werken aan jouw balans tussen inspanning en ontspanning, met als resultaat een verbeterde mentale gezondheid.
Het Traject
Het traject:
Het (eerste) traject bedraagt 12 weken. Tijdens deze periode zul je elke maand een weging doen op onze Tanita weegschaal. Op deze wijze kunnen we jouw progressie mooi in kaart brengen. Hier krijg je een twee wekelijks consult om het verloop van het traject te bespreken. Elke week krijg je een geupdate versie van je voedingsschema binnen met allerlei tips, inclusief een complete boodschappenlijst.
Volg dit traject en je zult gegarandeerd jouw doelen bereiken.
Kosten
​
Het Benfit 12 weken programma wordt je gratis aangeboden bij afname van het personal training pakket met minimaal 2 trainingen per week.
6 weken BenFit traject: €139,-
12 weken BenFit traject €239,-
18 weken BenFit traject €339,-
​
Voor vragen of een eerste consult kun je contact nemen via tel: 06-31791092 of via ons contactformulier